Come affrontare l'autunno

Chi di noi non associa la stagione autunnale a sentimenti come tristezza, malinconia e solitudine? L’autunno è una stagione come tutte le altre, eppure finisce inevitabilmente per portarsi dietro questa ombra di malumore e depressione generale.Perché la stagione autunnale "scatena" la malinconia?E' ormai risaputo che la minore presenza di illuminazione solare ha effettivamente un ruolo fondamentale e negativo sull'umore delle persone. Molti altri sono però i motivi per i quali nel periodo autunnale è possibile sentirsi giù di corda.Chi soffre maggiormente dell'arrivo dell’autunno è colui che non è ben disposto ai cambiamenti o è alle prese con situazioni che non è in grado di risolvere e che gli creano disagio e ansia. Chi invece vive il cambiamento con maggiore tranquillità sarà anche in grado di cogliere i lati positivi di questa stagione. Passeggiare al parco tra le foglie cadute, chiacchierare con gli amici o il partner davanti al fuoco, concedersi momenti di svago e di ozio in completa solitudine per ricaricare le pile? Sono molte le cose che possono aiutarci a vivere meglio la stagione della malinconia.Cosa fare per prendere il meglio di questa stagione?Prima di tutto evitate di farvi prendere dall'ansia e dallo stress! Vivere la vita con frenesia non può che accentuare il nostro malessere.Dedicate giornalmente un po' di tempo a voi stessi e ai vostri hobby preferiti. Questo vi aiuterà a liberare la mente dai pensieri che vi opprimono e vi permetterà di affrontarli con ritrovata serenità."Mens sana in corpore sano"Ricordate il detto "Mens sana in corpore sano"? Beh certamente fare sport è importante, tutti sanno che migliora la circolazione sanguigna, tonifica la muscolatura, rafforza le articolazioni, ma altrettanto importante è scegliere lo sport giusto per voi stessi, perché prima di tutto deve essere vissuto come un divertimento! Non scegliete quindi uno sport solamente perché "va di moda", ma cercate di capire qual è quello che stimola di più il vostro corpo, la vostra mente, la vostra fantasia ed è in grado di farvi provare emozioni positive.Vincere la monotoniaMolto spesso il nostro stato di insoddisfazione potrebbe anche essere legato alla monotonia della vita che conduciamo. Il rimedio in questo caso è molto semplice. Provate a fare una lista di cose nuove da sperimentare, anche le più stupide che vi vengono in mente come scegliere una strada diversa per andare in ufficio, cercare posti nuovi dove andare quando si esce con gli amici, cambiare qualche dettaglio del vostro look, dedicarsi ad attività che vi piacciono ma che avete abbandonato da anni per mancanza di tempo?Voglia di provare? Basta poco per essere felici, anche in autunno!